Reisziekte is een veelvoorkomende aandoening die optreedt tijdens het reizen met verschillende vervoermiddelen. Het ontstaat door een verstoring van het evenwichtsorgaan in het binnenoor, waardoor het lichaam verwarrende signalen ontvangt over beweging en positie. Deze verwarring leidt tot onprettige symptomen die het reizen kunnen bederven.
De meest voorkomende symptomen van reisziekte zijn:
Kinderen tussen de 2 en 12 jaar zijn het meest gevoelig voor reisziekte, evenals volwassenen die vatbaar zijn voor migraine. Zwangere vrouwen ervaren ook vaker last van reisziekte. Er bestaan verschillende vormen afhankelijk van het vervoermiddel: autoziekte bij reizen per auto, zeeziekte op boten en schepen, en vliegtuigziekte tijdens vluchten. Elke vorm heeft dezelfde oorzaak maar kan variëren in intensiteit.
Reisziekte ontstaat door een conflict tussen verschillende zintuigsystemen in ons lichaam. Het evenwichtsorgaan in het binnenoor registreert beweging, maar wanneer u bijvoorbeeld in een auto zit en naar beneden kijkt, zien uw ogen geen beweging. Deze tegenstrijdige informatie tussen het evenwichtsorgaan, de ogen en de positiesensoren in spieren en gewrichten verwarrt de hersenen.
Verschillende factoren kunnen reisziekte verergeren, zoals lezen tijdens het reizen, warme en benauwde ruimtes, sterke geuren, angst of stress, en het zitten op plaatsen waar beweging het meest voelbaar is. Ook een lege maag of juist te veel eten voor vertrek kan de symptomen versterken.
Leeftijd speelt een belangrijke rol in gevoeligheid voor reisziekte. Baby's onder de twee jaar krijgen zelden reisziekte omdat hun evenwichtssysteem nog niet volledig ontwikkeld is. De gevoeligheid neemt meestal af met de leeftijd, hoewel sommige volwassenen hun hele leven gevoelig blijven.
In Belgische apotheken zijn verschillende effectieve medicijnen verkrijgbaar om reisziekte te voorkomen en te behandelen. Deze geneesmiddelen zijn speciaal ontwikkeld om misselijkheid, duizeligheid en braken tijdens het reizen tegen te gaan.
Dimenhydrinaat is een van de meest gebruikte middelen tegen reisziekte. Bekende merken zoals Dramamine en Nausicalm zijn zonder recept verkrijgbaar in elke Belgische apotheek. Dit medicijn werkt preventief en curatief tegen misselijkheid en duizeligheid.
Cinnarizine, verkocht onder de merknaam Stugeron, is een ander populair middel dat zeer effectief is tegen bewegingsziekte. Het heeft een langere werkingsduur dan dimenhydrinaat en veroorzaakt minder slaperigheid.
Scopolamine pleisters (Scopoderm) zijn bijzonder handig voor langere reizen. Deze pleisters worden achter het oor geplakt en geven gedurende 72 uur continue bescherming tegen reisziekte. Ze zijn op recept verkrijgbaar.
Meclozine producten bieden langdurige bescherming en zijn vooral geschikt voor bootreizen en vluchten van langere duur.
Voor optimale werking dienen deze medicijnen 30 minuten tot 1 uur voor vertrek ingenomen te worden. Raadpleeg altijd de bijsluiter of uw apotheker voor de juiste dosering gebaseerd op leeftijd en lichaamsgewicht. Alle genoemde medicijnen zijn ruim voorradig in Belgische apotheken.
Naast traditionele medicijnen bieden natuurlijke alternatieven vaak verlichting bij reisziekte, zonder de bijwerkingen van conventionele geneesmiddelen.
Gember is wetenschappelijk bewezen effectief tegen misselijkheid. Gember supplementen, verse gemberthee of gemberkoekjes kunnen helpen. Begin al enkele dagen voor de reis met het innemen van gemberpreparaten voor het beste resultaat.
Pepermunt heeft een kalmerende werking op de maag. Pepermuntthee, pepermuntolie op een zakdoek of pepermuntsnoepjes kunnen misselijkheid verlichten tijdens de reis.
Deze natuurlijke methoden kunnen vaak gecombineerd worden met conventionele medicijnen voor optimale bescherming tegen reisziekte.
De keuze van uw zitplaats kan een groot verschil maken bij het voorkomen van reisziekte. In de auto zit u het beste voorin naast de bestuurder, waar u het uitzicht op de weg kunt volgen. Bij busreizen kiest u best een plaats vooraan of boven de wielen, waar de beweging het minst voelbaar is. In het vliegtuig zijn de plaatsen boven de vleugels het stabielst, terwijl u op een boot het beste een hut in het midden van het schip op een lager dek kunt kiezen.
Eet voor vertrek een lichte maaltijd en vermijd vette, kruidige of zware voeding. Droge crackers, gemberkoekjes of toast kunnen helpen bij een onrustige maag. Houd uzelf bezig met activiteiten die uw aandacht afleiden:
Zorg voor voldoende frisse lucht door airconditioning aan te zetten of ramen te openen. Plan regelmatige rustpauzes tijdens lange ritten om even uit te stappen en verse lucht in te ademen.
Kinderen zijn extra gevoelig voor reisziekte en hebben aangepaste dosering nodig. Dimenhydrinaat is geschikt vanaf 6 jaar, maar raadpleeg altijd eerst uw apotheker of huisarts. Voor jongere kinderen zijn er speciale kinderformuleringen beschikbaar. Let op dat sommige medicijnen slaperigheid kunnen veroorzaken.
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met medicatie tegen reisziekte. Gember in natuurlijke vorm (thee, capsules) is vaak een veilig alternatief. Acupressuurpolsbandjes kunnen ook helpen zonder medicijnen. Vermijd reizen tijdens het eerste trimester als u last heeft van ochtendmisselijkheid.
Consulteeer altijd uw huisarts of apotheker voordat u medicatie geeft aan kinderen onder de 12 jaar of als u zwanger bent. Bij ernstige of aanhoudende klachten, koorts, of tekenen van uitdroging is medisch advies noodzakelijk. In België kunt u terecht bij uw plaatselijke apotheek voor gepersonaliseerd advies over reismedicatie.
